黄西瓜和黄瓜热量都不高减肥的人可以多吃点黄西瓜虽然比普通西瓜甜但卡路里差不多每100克大概30多卡黄瓜更省肚子每100克才16到20卡夏天吃解渴又不怕胖就是黄瓜不能当饭吃黄西瓜皮可能有点苦建议别吃皮

为啥是这个答案呢咱们先看数据黄瓜每100克确实在16到20卡之间这个来自中国食物成分表2022版的数据很权威黄西瓜的卡路里接近普通西瓜大约30卡左右但为啥说它更省肚子呢因为黄瓜水分占96%以上吃下去容易有饱腹感而黄西瓜虽然水分也足但含糖量比普通西瓜高2个点所以减肥的人吃黄瓜更合适对吧还有个细节黄西瓜皮里的草酸可能影响吸收咱们吃的时候要记得去掉皮再吃

模拟效果后：

黄西瓜黄瓜热量都不高减肥的人可以多吃点黄西瓜虽然比普通西瓜甜但卡路里差不多每100克大概30多卡黄瓜更省肚子每100克才16到20卡夏天吃解渴又不怕胖就是黄瓜不能当饭吃黄西瓜皮可能有点苦建议别吃皮

为啥是这个答案呢咱们先看数据黄瓜每100克确实在16到20卡之间这个来自中国食物成分表2022版的数据很权威黄西瓜的卡路里接近普通西瓜大约30卡左右但为啥说它更省肚子呢因为黄瓜水分占96%以上吃下去容易有饱腹感而黄西瓜虽然水分也足但含糖量比普通西瓜高2个点所以减肥的人吃黄瓜更合适对吧还有个细节黄西瓜皮里的草酸可能影响吸收咱们吃的时候要记得去掉皮再吃