菊花茶主要是用干菊花泡的茶水，喝起来有点苦味但很好喝。它能帮人降火，特别是夏天喝能缓解喉咙痛和眼睛干涩。网上说菊花茶里的黄酮类物质对眼睛好，可能跟缓解眼疲劳有关。我试过加班后喝，第二天眼睛没那么酸了。

菊花茶之所以有这些效果，是因为它含有多种活性成分。比如杭白菊里黄酮类物质含量能达到5%，这种成分能抗氧化，减少自由基对眼睛的伤害。有研究显示每天喝3杯菊花茶的人，眼睛疲劳指数比不喝的人低18%。另外菊花里的挥发油能促进血液循环，帮助散热，所以喝完身体会感觉凉快。不过要注意，体质虚寒的人冬天喝太多可能拉肚子，得适量。菊花茶搭配枸杞或决明子效果更好，但别过量喝，每天5克干菊花泡水就行。