每天吃10-15粒最合适啊，吃多容易拉肚子。黑加仑酸甜带点酸涩味，果干和果酱形式都行，但别泡酒喝。新鲜黑加仑保质期就三天，冷冻保存能放半年。

黑加仑富含花青素，这种成分对眼睛好还能抗衰老。但吃太多会拉肚子，网上说每天别超过20粒。中国营养学会建议成年人每天摄入量不超过20克干果，换算成粒数大约是15-20粒。黑加仑的糖分比蓝莓高30%，糖尿病患者要当心。网上有人试过每天吃30粒，结果第二天肚子疼得蹲厕所。体质虚寒的人吃多了会胃胀，建议早上吃个鸡蛋垫胃。黑加仑的籽不能全吃，消化不了会堵肠道。新鲜黑加仑一天吃两顿就行，上午十点下午四点，别空腹吃。冷冻的可以当零食，但别泡在温水里泡太久。