黑巧克力的热量主要看可可含量多少。可可含量70%以上的每100克大概500大卡左右，70%以下的要600大卡往上走。吃的时候要注意包装上的营养成分表，别被包装上的"黑"字骗了。

为啥是这个数啊？因为可可含量越高糖分越少，热量自然就低。比如100克70%黑巧，可可脂占40克，糖分才30克左右，总热量就卡在500上下。要是换50%的可可含量，那糖分能到50克，热量就涨到600大卡。再说了不同牌子加的坚果、果干这些也会影响热量，比如某牌子70%黑巧加了10克杏仁片，热量就多出30大卡。记住啊，吃黑巧要挑可可含量高、糖分低的，每天别超过30克，既解馋又不会胖。刚才说的那些数字都是参考国标，具体看包装标注的数值。