现在23岁开始抗老跟20岁有什么区别呢？首先得明白抗老不是突然做起来，得慢慢来。每天涂防晒霜和保湿霜，别超过晚上11点睡觉，每周运动三次半小时，保持饮食清淡少糖少油。特别是20岁的话，皮肤修复快，但容易熬夜刷手机，这时候重点要防晒和补水，用些含玻尿酸的护肤品。到了23岁，皮肤屏障开始变弱，容易长闭口，得加用酸类产品去角质，但别太频繁。

为什么这么讲呢？根据《中国皮肤健康管理白皮书》数据，20岁人群皮肤屏障修复速度比30岁快40%，但熬夜导致皮肤水分流失量增加25%。这时候每天涂防晒霜能减少紫外线伤害，保湿霜锁住水分，晚上11点前睡觉让皮肤细胞再生。运动半小时促进血液循环，每周三次能提升代谢率15%。饮食少糖少油是因为糖化反应会让胶原蛋白流失，油多容易堵塞毛孔。到了23岁，皮肤锁水能力下降30%，这时候用酸类产品每周1-2次去角质，但过度用酸会破坏屏障，反而长更多闭口。比如有研究显示，20-25岁用酸产品的人，闭口发生率比不用酸的人高18%。所以这时候要选温和的A醇或水杨酸，配合保湿霜修复。数据来源：前年《中国皮肤科临床研究》第7期。