身体有去湿气的作用是因为要维持干湿平衡这个道理就像家里需要定期打扫灰尘一样重要。人每天吃进去的水分和食物残渣会产生湿气这些湿气会通过出汗、大小便、呼吸等方式排出去。比如早上起床感觉头重脚轻可能就是体内湿气重的表现这时候喝杯温水或者吃点红豆就能帮助排湿。

因为身体需要保持干湿平衡这个平衡被中医称为"气机调畅"就像天平需要两边重量一致一样。现代研究显示人体每天通过肠道吸收的水分大约有1500毫升其中约30%会变成湿气如果这个数值超过标准值身体就会启动排湿机制。比如当空气湿度超过60%时呼吸道黏膜会主动分泌黏液增加排湿量。数据表明湿度每升高10%人体排汗量会增加5%这说明身体确实有自动调节湿气的能力。比如夏天吃冰镇西瓜后容易腹泻就是因为脾胃运化能力下降导致湿气滞留。