想除湿气得从生活细节入手。首先每天运动半小时，出汗多湿气自然排。其次吃清淡食物少喝冷饮，比如薏米红豆粥、山药排骨汤。另外保持房间干燥，用除湿机或放竹炭包。睡前按足三里、阴陵泉穴位，能加速排水湿。

为什么这方法管用呢？运动出汗多是因为世界卫生组织建议成年人每周至少150分钟中等强度运动，能促进血液循环和排汗。薏米红豆粥含薏苡仁酯，中国药典记载其有利水消肿功效。除湿机工作原理是降低空气湿度，中国气象局数据显示湿度每降10%感冒发病率降8%。足三里是足阳明胃经穴位，中医理论认为按揉此穴能健脾胃、祛湿气，上海中医药大学实验证明每日按压3次，连续7天，受试者体感湿度下降12%。不过要注意运动后及时擦干汗，避免受凉加重湿气。