丁克家庭主要靠避孕套每次都戴好，或者吃短效避孕药每天一片，还有部分人做结扎手术。这些方法要提前准备好，不能临时抱佛脚。避孕套能防病又避孕，但得保证每次都戴牢。短效药要每天准点吃，漏服了就赶紧补上。结扎手术是永久性的，得等身体检查合格了才能做。

为什么选这些方法呢？避孕套每回都戴好失败率大约15%左右，比其他方法高。短效药很靠谱有效率超过99%，但得坚持吃不能断。结扎手术风险低，但一旦做了就不能生了。数据显示避孕套每年意外怀孕率约8%，短效药不到1%。丁克家庭要长期避孕，得选能坚持用的方法。比如有人觉得戴套麻烦就放弃，结果怀孕了。所以得结合自身习惯选最靠谱的，不能三心二意。就像有人先试试避孕套，用着顺了就继续，不合适再换短效药。结扎手术要等结婚几年后身体稳定了才考虑。数据来源国家卫健委大前年生育调查报告。