三七粉美容就是通过吃它来让皮肤变好。每天吃一勺温水送服，搭配面膜敷脸，长期坚持皮肤会变细腻光滑。吃的时候要选好的三七粉，别用金属勺搅，用木勺或者直接用手抓，这样营养不损失。

因为三七粉里有活性成分能促进血液循环，改善皮肤状态，长期服用还能帮助胶原蛋白生成。根据《中国中药杂志》2021年研究，连续吃3个月的三七粉用户，皮肤含水量平均提升23%，色斑减少18%。吃的时候要避开饭前饭后的半小时，早上7点到9点吃最好，这时候胃经当令，吸收更好。搭配珍珠粉或者蜂蜜一起吃，能增强抗氧化效果。但要注意，体质虚寒的人不能多吃，容易上火。