运动时身体产热增加，汗腺为了散热就会一直流汗。就像夏天出门走两步就出汗一样，运动时心跳加快、呼吸变粗，体温往上涨，汗珠就是身体在喊"热啦快降温"。出汗多的时候可能达到每小时500毫升，这可是身体在拼命帮你降温呢。

运动流汗多是因为体温调节机制启动了。运动时体温比平时高1-2度，大脑里的下丘脑就会觉得"温度太高了"，于是通知汗腺分泌水分和盐分。根据《运动医学》研究，中等强度运动每小时出汗量是300-800毫升，剧烈运动可能更多。出汗少的人可能因为汗腺不够发达，而过度出汗的人可能身体在超负荷工作。有个数据说普通人运动后平均出汗500毫升，但像马拉松选手这种，比赛时可能出2000毫升以上。出汗多的时候要注意补充电解质，否则容易抽筋。不过如果运动完还大量流汗超过半小时，就要警惕是不是中暑了，得赶紧休息补充水分。