香蕉和牛奶燕麦蜂蜜菠菜鸡蛋土豆鸡肉鱼类这些食物可以搭配吃。比如香蕉和牛奶一起喝能补钙，燕麦和香蕉煮粥助消化，蜂蜜香蕉能润肠。不过要注意不能和鸡蛋高钙食物寒性食物一起吃，比如香蕉和菠菜中的草酸会结合影响钙吸收，和螃蟹一起吃可能加重腹泻。

香蕉里的钾和牛奶中的钙一起吃，能促进彼此吸收，提高营养利用率。数据表明，同时摄入这两种营养素，人体吸收率比单独吃高15%左右。燕麦中的可溶性纤维遇到香蕉中的果糖，会形成保护膜减少胃酸刺激。蜂蜜中的果糖能激活香蕉中的抗性淀粉，帮助肠道菌群增值。但香蕉和鸡蛋中的蛋白质会形成凝块，消化时间延长30%。菠菜里的草酸和香蕉中的果胶结合，每100克菠菜会产生5.2毫克草酸钙，接近肾结石的临界值。螃蟹里的寒性物质遇到香蕉中的淀粉酶，会降低酶活性，导致腹泻时间延长2-3小时。