长时间喝酸奶对健康有好处还能助消化但要注意别过量可能引起肠胃不适或依赖。喝酸奶能补充益生菌和钙质比如中国营养学会说每100克原味酸奶有100到300万个活性菌喝多了这些菌在肠道里安家可能让消化变好但过量的话肠道菌群会乱套就像国家卫健委说的乳糖不耐受的人喝多了会胀气啊比如啊喝太多的话肠胃可能会闹脾气还有可能让身体对酸奶产生依赖。