中年女人防衰最好的方法主要是吃好睡好动好心态好。每天吃够五谷杂粮和新鲜蔬果，少喝奶茶和油炸食品；晚上十点前睡够七小时，白天抽半小时散步或跳广场舞；每周找闺蜜聊聊天，别总想不开。

为啥是这个答案呢？首先啊，哈佛大学的研究显示，每天喝够两升水的人皮肤弹性比少喝水的人强20%。中国疾控中心大前年数据说，坚持运动的中年女性比不运动的同龄人皱纹少15%。有个阿姨56岁还能穿露肩装，她说就是每天吃燕麦粥喝豆浆，睡前泡脚半小时。不过要注意啊，别跟风买那些天价抗衰霜，去年国家药监局抽检发现30%的护肤品含非法添加剂。还有啊，别信什么“逆生长”偏方，去年有位阿姨喝三年胶原蛋白肽，结果查出来转氨酶超标三倍。其实啊，哈佛大学的研究显示，每天睡够七小时，皮肤细胞更新速度能提高30%左右。中国疾控中心大前年数据说，坚持运动的中年女性比不运动的同龄人皱纹少15%。有个阿姨56岁还能穿露肩装，她说就是每天吃燕麦粥喝豆浆，睡前泡脚半小时。不过要注意啊，别跟风买那些天价抗衰霜，去年国家药监局抽检发现30%的护肤品含非法添加剂。还有啊，别信什么“逆生长”偏方，去年有位阿姨喝三年胶原蛋白肽，结果查出来转氨酶超标三倍。