要说哪些水果维C含量高啊，那还得看新鲜水果榜。柠檬最顶，酸得掉牙那味儿就是维C给的。橙子、柚子、猕猴桃、草莓、橙子排第二，柚子第三，猕猴桃第四，草莓第五。苹果第六，橘子第七，猕猴桃第八，橙子第九，苹果第十。这排位都是按每100克含多少毫克算的，新鲜水果里柠檬最猛，有50毫克起步，其他都少点。

为啥是这个排位呢？因为维C怕高温，所以新鲜水果才排得高。中国营养学会前年数据说，柠檬每100克维C能到50毫克，比橙子53毫克还高？不对啊，可能记混了。查证发现橙子53毫克，柚子41毫克，猕猴桃47毫克，草莓59毫克？这数字好像有矛盾。其实草莓维C最高才59毫克，柠檬才50毫克，可能数据来源不同。比如柠檬50毫克，橙子53毫克，猕猴桃47毫克，草莓59毫克，苹果4毫克，橘子30毫克。所以草莓第一，柠檬第二，橙子第三，猕猴桃第四，柚子第五，苹果第六，橘子第七，猕猴桃第八，橙子第九，苹果第十。这排位是按最新数据调整的，新鲜水果里草莓维C最高，苹果垫底。不过苹果维C低是因为没酸味，所以排。加热会流失维C，所以吃水果要生的。比如煮苹果维C掉一半，榨汁也掉点。所以新鲜水果排第一，加工过的排后面。