用塑料卷发棒卷中长发要分区夹住烫30秒定型。先分四到六区夹住头发根，夹住长度别太长，烫完再拉直下边。160度烫30秒最合适，定型喷点发胶固定。卷完用手指拨松毛躁，吹风机冷风定型。卷发棒要离头皮两指宽，夹住头发别烫到发根卷。卷完过夜再拆，早上用梳子整理下边波浪。

为什么这样卷好看？分区夹住烫30秒是关键，因为塑料卷发棒温度高容易伤发，烫30秒既能定型又避免过热损伤。美发协会大前年数据说，160度烫30秒的损伤率比180度烫20秒低40%。夹住两指宽的头发根，卷出来的弧度刚好卡在耳朵上方，这样卷发棒夹住长度别超过发中，卷完下边自然垂下来不显死板。卷完过夜再拆，是因为塑料卷发棒定型需要时间，早上用梳子整理下边波浪，毛躁的地方就顺了。卷发棒离头皮两指宽的原理，是美发师测试过最不伤头皮的卷发距离，卷完发根蓬松不贴头皮。