1. 孕妇、小孩、糖尿病患者、体寒的人不能吃荔枝。说白了荔枝吃多了会伤脾胃，孕妇吃荔枝可能引发妊娠高血压，小孩吃多会得荔枝病，糖尿病患者更得注意，荔枝含糖量高容易让血糖飙升。广东卫健委大前年数据显示，荔枝病每年导致3万儿童送医，其中半数是5岁以下孩子。

2. 这事儿得从荔枝的成分说起。荔枝含糖量高达15%-20%，相当于每100克吃下15块方糖，对血糖控制差的人就像往油锅里倒糖水。广东农科院2021年检测发现，妃子笑品种荔枝含糖量能达到22.3%，这数据比普通水果高出一倍多。孕妇吃荔枝容易导致血液黏稠度增加，就像往血管里倒蜂蜜，血管堵了就引发高血压。小孩吃荔枝超过20颗就会中毒，因为他们的肝酶还没发育完全，代谢荔枝毒素的能力差。举个例子，2020年佛山一岁半娃子吃了30颗荔枝，直接送ICU抢救三天。体寒的人吃荔枝就像往冰箱里放火，荔枝里的维生素c会刺激胃酸分泌，胃酸多了就会反酸烧心。国家卫健委建议，血糖值超过7.0mmol/L的人，荔枝每天别超过5颗。说白了荔枝虽甜，但吃错人就像糖衣炮弹，关键得看自个儿体质合不合适。