乳腺癌患者补钙要注意选对钙片，一般推荐碳酸钙和柠檬酸钙这两种。吃的时候要搭配维生素D和镁，帮助吸收效果更好。比如早上吃碳酸钙配早餐胃酸多，晚上吃柠檬酸钙胃酸少，这样吸收更均匀。另外要少食多餐，一天分两次吃，比如早中各吃一次，每次500毫克左右。

因为乳腺癌患者化疗会流失骨量快，所以补钙要选吸收率高、副作用少的。数据说乳腺癌患者每天钙需求比普通人多出200-300毫克，但普通钙片吸收率低的话补了也浪费。比如碳酸钙需要胃酸分解，胃不好的人吃会反酸，柠檬酸钙直接溶解吸收快，适合胃弱的人。研究显示搭配维生素D能让钙吸收率提高3倍，比如每天补400IU维生素D效果最好。另外《中国居民膳食指南》提到，乳腺癌患者每天钙摄入要达到800-1000毫克，但普通食物只能补400毫克左右，剩下的300-600毫克得靠钙片补。比如牛奶每天喝500毫升才补600毫克钙，但乳腺癌患者可能不能喝太多牛奶，这时候就需要钙片补充。数据说用碳酸钙+维生素D组合的组，骨密度流失比单纯补钙组少15%，而柠檬酸钙+镁组合的组比普通组吸收率高22%。所以要根据个人情况选钙片，比如胃好选碳酸钙，胃弱选柠檬酸钙，同时搭配维生素D和镁。