产后十三个月没来月经挺正常的，这叫哺乳闭经，国内研究显示约30%产妇在哺乳期闭经。瘦身得先保证营养均衡，多吃蛋白质和蔬菜，少碰油炸食品。每天快走半小时配合核心训练，每周瘦半斤算合理。哺乳期别乱用减肥药，得等奶水够再减。

哺乳闭经是身体自我保护机制，因为婴儿吃奶消耗大，激素水平还没稳定。国内研究显示哺乳期闭经发生率约25%-35%，产后12个月恢复率在60%左右。瘦身要循序渐进，突然节食会掉奶量。每天保证6000步以上，配合平板支撑和深蹲，配合喝点红豆薏米水排水肿。哺乳期瘦得慢正常，等断奶后激素稳定再加速减。