产后妈妈要紧致皮肤得从内里调养开始，每天喝够八杯水配合按摩手法，吃富含胶原蛋白的银耳汤和鸡爪。穿弹性好的哺乳衣睡觉，避免平躺压迫腹部。每周做两次凯格尔运动收缩盆底肌，配合用含维生素E的保湿霜涂抹腹部。重点要每天喝够八杯水配合按摩手法，每次按摩15分钟到20分钟，这样皮肤才不会松弛。

为什么得这么干呢？首先喝水能增加皮肤含水量，医学研究显示每天喝够2000毫升水的人皮肤弹性比少喝水的人高30%。凯格尔运动能刺激盆底肌收缩，有研究说每周做三次的人产后半年腰围减少4厘米。用保湿霜是因为皮肤水分流失比平时多40%，特别是腹部皮肤厚度比其他部位薄20%。银耳汤里的银耳多糖能促进胶原蛋白生成，鸡爪里的胶原蛋白直接补充皮肤流失的蛋白质。哺乳衣要选高弹力的，平躺压迫腹部会让内脏下垂更明显。这些方法结合起来，皮肤紧致效果能提升60%以上。