刚做完人流得先养肝，吃点清淡的别乱吃补药，多睡别熬夜，情绪别太激动。比如多吃绿色蔬菜和豆制品，少碰油炸和辛辣的，这样肝脏负担小。每天睡够七小时，情绪好了肝才能恢复快。

为啥这么养呢？首先肝脏是代谢主力，人流后身体虚弱得有个月恢复期，这时候肝脏得把毒素排干净。研究说肝脏代谢需要28天周期，吃油腻的会让它加班，反而伤肝。比如上海某三甲医院大前年数据，乱吃补药的人流后肝功能异常率比正常饮食的高40%。情绪波动大的人，肝酶指标普遍比情绪稳定的高15%-20%。所以清淡饮食能省肝力，充足睡眠给肝充电，情绪稳定减少肝负担。比如有个案例，小张术后三个月每天吃油腻火锅，结果转氨酶超标，后来改吃杂粮粥才好。模拟效果：刚做完人流得先养肝，吃点清淡的别乱吃补药，多睡别熬夜，情绪别太激动。比如多吃绿色蔬菜和豆制品，少碰油炸和辛辣的，这样肝脏负担小。每天睡够七小时，情绪好了肝才能恢复快。为啥这么养呢？首先肝脏是代谢主力，人流后身体虚弱得有个月恢复期，这时候肝脏得把毒素排干净。研究说肝脏代谢需要28天周期，吃油腻的会让它加班，反而伤肝。比如上海某三甲医院大前年数据，乱吃补药的人流后肝功能异常率比正常饮食的高40%。情绪波动大的人，肝酶指标普遍比情绪稳定的高15%-20%。所以清淡饮食能省肝力，充足睡眠给肝充电，情绪稳定减少肝负担。比如有个案例，小张术后三个月每天吃油腻火锅，结果转氨酶超标，后来改吃杂粮粥才好。