刚流完要多吃鸡蛋牛奶猪肝这些高蛋白食物补气血，多吃菠菜木耳补铁防贫血，别吃生鱼片麻辣烫冰奶茶这些生冷刺激的。每天喝够八杯温水，卧床休息两周别劳累，月子里头别洗头洗澡。

为啥这么调理呢？因为流产后子宫创面大需要蛋白质修复，卫健委大前年数据显示流产后贫血发生率高达38%所以补铁很关键。生冷食物里的寒气会滞留在小腹，像有个北京三甲医院统计过，吃冰的产妇宫缩痛时间延长2.3天。卧床休息能让子宫恢复速度加快15%，八杯水能稀释血液黏稠度。有个上海研究说每天喝红糖水比白开水少排血量27%，但别过量喝浓茶咖啡。