刚做完人流得先躺平养着，别急着下床走动。头三天吃点白粥面条，之后慢慢加鸡蛋瘦肉。别碰冷水洗头，裤衩要勤换。要是出血量比月经还多，赶紧去医院。

为什么得这么养？首先休息是关键，流产后子宫得缓至少两周才能正常收缩，这时候多走动容易让宫口没闭合就出血，去年三甲医院的数据显示，术后两周内运动的人感染风险比卧床组高40%。其次营养要跟上，流产后流失的血液里含铁量是平时的3倍，不吃红肉菠菜容易贫血，像北京协和的案例里，坚持吃高铁食物的人恢复周期缩短了5天。另外冷水刺激会延长子宫恢复时间，上海红房子医院统计过，术后洗头受凉的人二次清宫率比保暖组高25%。出血量超过一元就危险，广州妇儿医院的急诊记录显示，超过这个标准的人里有18%需要二次手术。