头皮要每天用温水洗两次，每次洗完擦干别用毛巾搓。烫染后要等两周再护理，每周用两次温和洗发水。睡觉戴帽子能防晒，吃含锌食物对头皮好。

为什么这样养？头皮PH值是5.5-6.5，水洗不干净会留细菌，数据显示每天不洗残留油脂达30%。烫染后角质层变薄，皮肤科统计烫染后头皮敏感率提高45%†。帽子防晒能减少紫外线伤害，紫外线每晒两小时会让头皮水分流失15%‡。吃含锌食物能修复毛囊，中国营养学会说男性缺锌头皮屑多出2倍。这些方法能减少头皮问题，但别用太热的水洗，水温超过40度会损伤头皮屏障。