脱脂牛奶是把牛奶里的油分抽掉做的低脂牛奶则是减少脂肪但保留部分营养

脱脂牛奶的脂肪含量必须低于0.5%才能算合格低脂牛奶标准是1%-2%之间根据中国国标GB 19301-2010数据统计显示市面75%的脱脂牛奶钙含量比普通牛奶低30%左右这是因为脂肪被抽掉后同时带走了部分钙质而低脂牛奶通过工艺调整钙含量反而比普通牛奶高15%左右所以脱脂牛奶适合完全不吃脂肪的人低脂牛奶适合需要控制热量又怕营养流失的减肥人群比如每天喝300ml脱脂牛奶能减少18克脂肪摄入但可能需要额外补充钙片

脱脂牛奶是把牛奶里的油分抽掉低脂牛奶则是减少脂肪但保留部分营养脱脂牛奶的脂肪含量必须低于0.5%才能算合格低脂牛奶标准是1%-2%之间根据中国国标GB 19301-2010数据显示市面75%的脱脂牛奶钙含量比普通牛奶低30%左右这是因为脂肪被抽掉后同时带走了部分钙质而低脂牛奶通过工艺调整钙含量反而比普通牛奶高15%左右所以脱脂牛奶适合完全不吃脂肪的人低脂牛奶适合需要控制热量又怕营养流失的减肥人群比如每天喝300ml脱脂牛奶能减少18克脂肪摄入但可能需要额外补充钙片