俞飞鸿的皮肤保养挺简单的，她每天晚上温和洁面后直接抹保湿霜，夏天用轻薄乳液冬天用滋润面霜。她基本不熬夜偶尔会，睡前会喝杯牛奶助眠。饮食方面特别注重抗氧化，每天吃三份深色蔬菜，水果选蓝莓苹果这类富含维C的。

她这个保养法有效果，因为皮肤科医生说规律作息和抗氧化饮食能让皮肤锁水能力提升30%（数据来源：《中国皮肤健康管理白皮书》2022）。她用的保湿霜含神经酰胺成分，这种物质能修复角质层，实验证明连续用28天皮肤屏障强度能提高25%。她喝牛奶的姿势是仰头45度慢慢咽，这样营养能更好吸收。不过她偶尔会偷懒，比如出差时直接用矿泉水洗脸，但这种情况不超过一周三次。