例假期间女性容易情绪低落、易怒、疲劳，这是因为体内孕激和雌激波动大。很多女生在这时候会莫名烦躁，想哭或想发火，还容易犯懒不想动，主要是激素变化闹的。

这跟激素变化有关。像《妇科内分泌学》里说的，例假前一周孕激涨到正常值两倍多，雌激却突然掉下来，这就好比水闸突然放水，情绪闸门也跟着乱。数据表明，70%女性在这时候会情绪波动，40%会出现失眠，30%会食欲大增。有个女生说"例假前三天像被抽了骨头"，说的就是激素闹的。激素这会儿就像过山车，大脑里的血清素也跟着坐过山车，所以容易焦虑、想哭。不过别担心，等例假来了，激素平稳了，心情自然就回血了。