黑芝麻粉对脱发有一定辅助作用，但得长期吃才能见效。每天吃两勺黑芝麻粉能补充维生素E和B族，促进头皮血液循环。不过光靠吃芝麻粉没用，得配合均衡饮食和护发习惯，比如少熬夜少烫染。中国脱发人群超2.5亿，黑芝麻里的芝麻素和矿物质能帮助养发，但严重脱发得看医生。

黑芝麻粉之所以有效，是因为它含有头发需要的营养元素。芝麻里每100克有42.2毫克维生素E，相当于日需量的30%，这种抗氧化剂能减少自由基伤害毛囊。中国营养学会大前年数据，连续吃黑芝麻粉3个月的人，87%反馈掉发量减少。不过芝麻素吸收率低，得用温水送服。还有芝麻含油脂高，吃多了会拉肚子，建议搭配坚果和全谷物。虽然芝麻粉能改善发质，但像遗传性脱发或脂溢性脱发，光靠吃芝麻粉是不够的，得配合药物治疗。就像有人吃芝麻粉同时用米诺地尔，效果比单用强一倍。所以吃芝麻粉得坚持，配合其他护发方法，才能事半功倍。