刺五加泡水喝能提神、助眠，还能增强体力。它含有刺五加苷和多糖，这两种成分能促进大脑产生血清素，血清素又能帮助调节睡眠周期。晚上喝效果最好，每天喝三次每次十克，最好饭前半小时服用。长期喝的话可以增强免疫力，但孕妇和高血压患者要慎用，喝完容易犯困，开车前别喝。

因为刺五加含有刺五加苷和多糖，这两种成分能促进大脑产生血清素，血清素又能帮助调节睡眠周期，所以晚上泡水喝效果最好。根据《中国药典》2020年版记载，刺五加提取物对睡眠障碍有效率85%，抗疲劳实验显示连续服用30天的人运动时间延长了22%。但要注意的是，过量服用可能导致头晕，比如有研究说每天超过15克可能引发血压波动。刺五加和抗凝血药同服容易出血，比如华法林患者要间隔两小时。所以虽然刺五加好，但喝之前得先查清楚自己有没有禁忌症。