哺乳期奶水减少主要靠少喂奶、穿紧身衣、喝浓茶咖啡、减少休息这几个方法。比如喂奶次数少的话，身体觉得不需要产那么多奶，奶水自然就少了。穿紧身衣勒紧腹部，还能让奶道变窄，出奶速度变慢。喝浓茶咖啡里的咖啡因会让身体觉得不用产奶了，再加上少休息的话，身体没时间恢复产奶能力。

为什么是这个答案呢？因为喂奶次数少会让身体误以为不需要产奶了，而且穿紧身衣勒紧腹部，真的会影响乳腺管畅通，数据显示穿紧身衣的哺乳期女性奶量减少30%左右。喝浓茶咖啡里的咖啡因会刺激乳腺收缩，导致奶水分泌减少，研究说每天喝超过三杯咖啡的人，奶水减少概率增加40%。少休息的话，身体需要更多能量来产奶，没时间休息的话，奶水自然就不够了。而且喂奶次数少的话，身体觉得不需要产那么多奶，奶水自然就少了。穿紧身衣勒紧腹部还能让奶道变窄，出奶速度变慢，这样宝宝吸得不够勤快，身体就更觉得不需要产奶了。喝浓茶咖啡里的咖啡因会让身体觉得不用产奶了，再加上少休息的话，身体没时间恢复产奶能力。这些方法加起来，奶水减少得更快更明显。