喝完牛奶马上胃疼就先暂停喝牛奶，喝温水或温茶缓解。如果疼得厉害可以吃苏打饼干或胃药，但别空腹喝牛奶。喝完半小时后再吃其他食物，如果持续超过一周建议去医院做检查。

这是因为中国成年人中约20%存在乳糖不耐症，这类人肠道里乳糖酶不足，牛奶里的乳糖无法被分解，进入肠道后发酵产气，导致腹胀、腹痛。胃酸和牛奶中的脂肪混合会刺激胃黏膜，加重不适。数据显示乳糖不耐者空腹喝牛奶后胃痛发生率高达78%，而搭配淀粉类食物后降至34%。正确处理方法是先少量多次喝温牛奶，同时补充乳糖酶补充剂，这样能减少肠道发酵产生的气体和酸性物质对胃的刺激。如果调整饮食后仍疼，可能是胃黏膜受损，需要进一步检查。