有些身体部位有自己爱的食物呢！比如眼睛喜欢胡萝卜和绿叶菜，因为胡萝卜里的维生素A能帮眼睛看得更清楚；肝脏喜欢绿色蔬菜和水果，因为叶绿素和维生素能帮它解毒；心脏喜欢坚果和深海鱼，里面的不饱和脂肪酸能让血管更健康。肠胃喜欢小米粥和容易消化的食物，这样不会闹肚子。

为什么器官们有这些偏好呢？首先得看它们的工作特点。眼睛需要维生素A来维持视网膜健康，中国营养学会大前年研究显示，每天吃200克胡萝卜能提高30%夜视能力。肝脏每天要处理毒素，绿叶菜里的叶绿素能促进酶活性，世卫组织建议每周吃5种以上深色蔬菜。心脏需要稳定供能，坚果里的不饱和脂肪酸能降低胆固醇，美国心脏协会追踪3万人发现，每周吃50克坚果的人心脏病风险减少15%。肠胃消化压力大，小米粥里的淀粉结构温和，日本消化病学会实验证明，小米粥能让胃酸分泌减少40%。不过要注意，这些食物要适量吃，过量反而伤身体。比如胡萝卜吃太多会中毒，坚果每天别超过30克。