喝啤酒容易胖，得控制量、动起来、吃对东西。每天喝啤酒别超过两瓶500毫升的，一瓶就够；喝完快走半小时，消耗比喝的还多；吃肉和菜别吃太油，主食换成红薯玉米。

啤酒热量高，一瓶500毫升的啤酒就150-200大卡，两瓶等于吃掉三碗米饭。喝多了肚子容易发胖，腰围一年能涨2厘米。快走半小时能消耗150-200大卡，等于喝掉一瓶啤酒的热量。要是光喝酒不吃其他，一个月能瘦半斤。不过光靠运动没用，得把饭量管住，把精米白面换成红薯玉米，蛋白质和蔬菜多吃点。有个研究说，啤酒肚的人改吃低GI食物，三个月腰围能缩小5-8厘米。但别乱节食，每天喝啤酒的得保证每天喝够1.5升水，不然脸会肿得像包子。