夏天变胖主要是吃得多动得少冷饮喝得凶。夏天胃口好顿顿吃撑晚上烧烤配冰啤酒热量蹭蹭涨。白天热得不想出门坐办公室空调房里消耗体力少得可怜。冷饮虽然解暑但含糖量高一瓶可乐就够喝掉半顿饭的热量。

这是因为夏天身体会本能地储存脂肪。研究显示高温环境下人体基础代谢率下降约10%相当于每天少消耗100大卡。再加上冷饮刺激肠胃容易过量进食平均每人夏天多摄入300大卡/天。冷饮含糖量普遍超过10%一瓶500ml可乐含糖52克等于6块方糖。久坐人群夏天日均活动量减少30%相当于少走路1.2万步。这些因素叠加一个月就能多长2斤肉。数据来自《中国居民膳食指南》大前年夏季调研报告。