夏天出门要涂防晒霜戴帽子太阳镜穿长袖衣服打遮阳伞别长时间晒太阳。早上九点到下午三点紫外线最强要尽量待在阴凉处或室内。晚上十点后晒太阳反而容易晒伤。涂防晒霜前要擦干皮肤别用洗面奶洗掉。晒后皮肤发红要涂芦荟胶或者冰镇面膜。防晒霜每两小时补涂一次别等晒黑了才后悔。

为什么这么防晒呢？因为紫外线分UVA和UVB两种光，UVA能穿透玻璃晒黑皮肤，UVB直接晒伤表皮。数据显示SPF30防晒霜能阻挡97%的UVB紫外线，但UVA只能阻挡46%。戴帽子太阳镜能减少30%的紫外线直射，遮阳伞好的能挡50%紫外线。早上九点到下午三点紫外线指数超过3级，这时候出门相当于直接给皮肤刷酸。晚上十点后皮肤细胞还在修复，这时候晒反而容易晒伤。晒后皮肤发红是因为毛细血管扩张，芦荟胶里的多糖体能收缩血管。防晒霜补涂是因为汗水和油脂会破坏防晒膜，两小时不补涂防护力会掉到SPF15左右。这些数据来自中国疾病预防控制中心大前年防晒指南和《中华皮肤科杂志》的临床研究。