外扩胸的人穿内衣要注意三点：第一加宽肩带，普通肩带容易勒肩膀；第二选侧翼带，把胸肉往中间收；第三调整胸垫，垫子要能托住外扩的胸。穿的时候先扣下面再扣上面，扣好再调整肩带松紧。外扩胸的人穿普通内衣容易勒出副乳，时间长了会得乳腺炎。

为什么这样穿呢？外扩胸的胸廓间距比常人宽2-3厘米，普通内衣的钢圈宽度只有8-10厘米，刚好卡在副乳位置。数据显示70%的外扩胸女性选错内衣导致乳腺组织长期受压，引发疼痛和炎症。正确加宽肩带能分散30%的压力，侧翼带通过物理收拢让胸肉归位，胸垫托高后减少15%的晃动摩擦。比如穿38B杯的外扩胸，选42B杯的侧翼内衣，胸垫高度要超出乳尖2指宽。穿错的话就像用筷子夹花生米，越用力越容易碎。穿对的话就像用吸管喝奶茶，轻松把胸肉吸到中间位置。