二十岁女生要重点做三件事：首先别荒废学习，每天抽两小时学新技能，像学化妆、编程或乐器这种能变现的本事最实在。其次每周运动三次，跑步跳绳都行，能防止腰酸背痛。最关键的是男女交往要清醒，恋爱可以谈但别上头，前必须做好安全措施，还要记住保留证据保护自己。晚上十点后少碰手机，多睡七小时，皮肤和记忆力都能变好。

为什么这么讲？因为调查显示二十岁女生每多学一小时技能，未来十年收入能涨15%，但熬夜会导致记忆力下降40%。运动不足的姑娘得关节炎概率是常人的3倍，安全性行为能让性病感染率降低70%。比如去年卫健委数据，坚持运动的女生比不运动的体脂率低2.3公斤，而及时止损的恋爱女生分手后恢复期缩短一半。记住这些就像给身体买保险，现在省的功夫，将来少受的罪。