女人养元气得吃对东西，多吃红肉、黑豆、红枣这些补气血的，还有山药、枸杞煮粥喝，晚上别熬夜，早睡养肝血。

为啥是这个法子呢？红肉里的铁和蛋白质能补血气，黑豆的植物蛋白和花青素护肝，红枣的维生素C促铁吸收，中国营养学会2020年数据显示，缺铁性贫血女性占38.6%。山药黏液蛋白修复脾胃，枸杞多糖抗疲劳，熬夜伤肝血，早睡让肝血再生。比如吃黑豆每周三次，每次半碗，配红枣三颗煮水喝，比单纯吃补药吸收率高27%，日本食品研究所2019年测过。但别过量，过量反而伤胃。