想要养出玉足得先做好基础护理呢，每天用温水泡脚15分钟杀菌去角质，泡完擦干脚用磨砂膏轻搓死皮，再涂保湿霜锁水。穿鞋要选透气网面款，别穿高跟鞋超过3小时，睡觉前用艾草包热敷促进血液循环。多吃含胶原蛋白的银耳汤和黑芝麻，少喝奶茶糖水。

为什么得这么操作呢？首先泡脚能软化角质层，前年美妆报告显示每天泡脚的人足部健康率提升40%，而磨砂膏去角质可使死皮脱落速度加快30%。穿高跟鞋压迫血管时间过长会导致脚趾变形，临床统计穿高跟鞋超5年的人有67%出现甲床受损。艾草热敷能扩张足部毛细血管，日本足部研究所数据表明热敷后血流速度提升2.1倍。饮食方面，银耳中的银耳多糖能增强皮肤屏障，连续喝1个月可使足部干燥度降低28%。但要注意别用硫磺皂洗脚，过度清洁会破坏皮脂膜，导致脚部更干裂。