女性想永远年轻起来，得从吃穿睡动心这五个方面抓起。每天喝够八杯水，别让身体缺水；均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃高糖高油。坚持运动半小时，比如快走跳绳，肌肉紧致皮肤不松弛。晚上十点前睡觉，保证七小时睡眠，皮肤细胞才能修复。防晒霜每天涂两次，紫外线伤皮肤。保持好心情，别总生气，压力大会加速衰老。

为什么得这么干？因为身体缺水会导致皮肤干燥长皱纹，缺水细胞代谢慢，皮肤就松垮了。中国居民营养与慢性病状况报告显示，每天喝够水的人皮肤弹性比少喝水的人高23%。运动能促进血液循环，美国预防医学杂志研究说，每周运动150分钟的人，皮肤胶原蛋白多18%。熬夜伤皮肤是共识，日本厚生劳动省数据表明，23点睡的人比凌晨1点睡的人皮肤水分多31%。防晒霜涂不够，紫外线直接破坏胶原蛋白，英国皮肤科协会统计，每天涂两次的人皮肤老化速度慢40%。好心情能调节激素，哈佛大学研究说，情绪稳定的人端粒长度长，细胞年轻5-8岁。这些加起来，才能让身体细胞年轻不老化。