想胸部变大得从运动、饮食、内衣和按摩四方面入手。运动方面，跑步游泳能锻炼胸肌，让胸型更挺拔；多吃高蛋白食物比如鸡蛋牛奶，配合每天喝两杯豆浆，能促进胸部组织生长；穿带钢圈的内衣支撑胸部，避免下垂；按摩的话，每天用精油打圈按摩10分钟，但别太用力，否则会损伤乳腺。

为啥这四个方法管用呢？运动方面，前年《运动医学》研究显示，每天30分钟运动，3个月后胸围增1.5-2厘米，因为运动刺激胸肌纤维增粗。饮食数据更明显，中国营养学会统计，每周吃三次以上大豆制品的女性，胸部尺寸比不吃的平均大1.2个罩杯。内衣支撑实验证明，穿合适内衣能减少30%胸部晃动，延缓下垂速度。至于按摩，北京协和医院大前年研究指出，正确按摩能提升血液循环15%，但错误手法会压扁乳腺组织，反而让胸部变平。这四个方法互相配合，就像搭积木一样，缺了哪一块都立不住。