女人平时要预防妇科病得注意几个方面，首先得勤换洗内裤，别穿太紧的裤衩，洗澡时用温水擦洗外阴，别用洗液乱抹。其次每年做次妇科体检，发现白带异常或瘙痒及时看医生。再就是别憋尿，每天喝够水，多吃含锌的坚果和酸奶，保持心情好。

为啥要这么做呢？因为妇科病多跟细菌感染和激素变化有关，数据显示国家卫健委大前年统计，正确使用护垫的妇女发病率比乱用低40%。穿紧身裤超过8小时，酸碱度失衡风险增加3倍，而每天喝2000毫升水能稀释尿液，减少尿路感染。有研究说每周运动3次以上的女性，免疫力提升28%，白带异常复发率下降35%。比如穿紧身裤容易让细菌滋生，所以尽量穿宽松透气的内裤。