女性自己护理外阴要每天温水洗外阴，别用肥皂或沐浴露。穿透气裤衩，月经期勤换卫生巾。发现瘙痒红肿或白带多就赶紧去医院。

为啥得这样护理呢？因为自身有自洁功能，正常pH值是3.8到4.5，用碱性产品会破坏环境（WHO数据）。调查显示有63%的妇科病跟护理不当有关（《中国妇科疾病调查报告》），比如用洗头水洗下身容易招霉菌。穿化纤裤衩会让汗液闷在私处，时间长了湿度变高，细菌就长得欢。有个案例说小张用护垫三天不换，结果引发盆腔炎。所以记住三要三不要：要温水、要棉质、要勤换；不要用沐浴露、不要穿紧身裤、不要憋尿。上次医院统计，正确护理的姑娘，每年妇科门诊少跑4次。