女生想预防感冒传染，得做到四件事：勤洗手用流动水和肥皂洗20秒以上，出门戴口罩尤其是人群密集处，每天开窗通风15分钟以上，保证每天7小时睡眠吃够维C。

为什么这么办？首先勤洗手能减少50%感冒风险，因为病毒在皮肤上存活时间短，流动水冲走残留物肥皂能分解病毒包膜。比如研究显示，正确洗手能降低50%的呼吸道疾病传播概率。戴口罩的话，N95医用口罩能阻挡95%的飞沫和气溶胶，有数据显示，正确佩戴比不戴减少70%感染可能。通风方面，开窗15分钟让室内病毒浓度下降50%，因为空气流通能稀释病毒浓度。睡觉不足会削弱免疫细胞活性，连续3天睡眠不足，免疫应答速度就降30%，而维C能促进白细胞吞噬病毒，每天吃200克柑橘类水果够用。这些方法加起来，感冒概率能降低80%以上。