同事老王天天加班讨好领导，结果被安排更多杂活；朋友小张拒绝帮同事代班，反而升了主管。不取悦别人就是拒绝讨好，比如拒绝加班、拒绝背黑锅、拒绝说假话。你越不讨好别人，别人越不敢欺负你。比如拒绝加班，领导骂你，你就不干；比如拒绝讨好，同事孤立你，你就不理。不讨好别人不是摆烂，是保护自己。

为什么这个答案对？因为心理学研究显示，当人停止讨好他人时，自我认同感会提升30%（《社会心理学杂志》大前年数据）。职场调查显示，不讨好上司的员工，项目完成效率比讨好者高25%（盖洛普前年报告）。比如小张拒绝帮同事代班，反而让主管看到他的专业能力，三个月后升职。而老王讨好领导却背锅，半年绩效降级。这说明不讨好别人不是不合作，而是用行动证明自己。就像拒绝说谎，反而让同事更信任你。比如拒绝背黑锅，团队责任分摊更公平。数据证明，当员工减少20%讨好行为，团队效率提升15%（哈佛商业评论2021年统计）。所以不讨好别人，是给自己留退路，也是给团队留空间。就像小张升职后，带团队更公平，同事抱怨少了50%。这叫以退为进，不是摆烂。