先看头皮颜色和油脂量，油性头皮颜色偏深，出油多；干性头皮颜色浅，容易起皮。洗头后观察水珠停留时间，超过10秒可能是油性。头皮屑多且发痒可能是敏感型，用指尖摸头皮厚度，偏薄的可能需加强保湿。

很多人不知道自己头皮类型，70%的人其实是混合性，两颊干、头顶油。正确护理能让头皮健康度提升85%，但错误护理会让头皮问题加重40%。比如油皮用太滋润的洗发水，反而会闷痘。测试产品要选温和的，像含氨基酸成分的洗发水适合敏感头皮。洗头水温别超过40度，高温会破坏头皮屏障。数据说每天洗头超过2次会减少头皮油脂分泌30%，但少于1次又容易滋生细菌。记得每3个月做专业头皮检测，比自己瞎折腾靠谱多了。测试产品或咨询专业人士，但别盲目听信广告。