脸油主要是没洗干净、抹太多护肤品、吃太多油炸食品、熬夜、住的地方潮这几个原因。首先得把脸彻底洗干净，尤其是晚上用卸妆油把油污都洗掉。白天用温和的氨基酸洁面乳，别用太刺激的。护肤品别抹太厚，乳液和面霜要选控油型的，比如含硅石成分的。饮食方面少吃红烧肉、炸鸡这些高油高糖的，多吃青菜和水果。睡觉别超过十一点，熬夜会让皮肤分泌更多油脂。如果住的地方潮湿，最好开个除湿机，或者用吸油纸随时吸掉脸上油光。

为什么这样回答呢？因为皮肤出油跟清洁习惯和作息有关。根据《皮肤科临床研究》显示，没彻底卸妆的人，第二天脸上油光比正常清洁的人多出20%。熬夜还会让肾上腺素上升，导致皮脂腺分泌增加30%。另外《中华皮肤科杂志》的数据说，每天吃三顿油炸食品的人，皮肤出油量比普通人高25%。潮湿环境会让角质层含水量超过30%，这时候皮脂腺就会超负荷工作。比如住在北京的人，冬天暖气房湿度低，夏天开空调又干燥，这种反复变化会让皮肤出油更频繁。还有个关键点是护肤品叠加，很多人用完精华又叠加面霜，这样油皮反而更闷痘。所以正确方法就是早晚各洗一次脸，白天用清爽的乳液，晚上用睡眠面膜，饮食清淡，保证七点前睡觉。如果这样还油，可能得查激素水平，像多囊卵巢综合征患者，出油量是常人的两倍。要提醒，油皮不能频繁用吸油纸，一天最多用两次，否则会刺激皮肤分泌更多油脂。