头发要长得快，得做好日常保养。首先每天喝够水，头发才不容易干枯。其次别老烫染，化学药水伤发根。每周洗头用温水，别用太热的水。睡前按摩头皮十分钟，促进血液循环。护发素别涂头皮上，只涂发梢到发中。还有戴帽子别太紧，压迫头皮长不好。

为什么这么保养头发才有效果呢？因为头发和身体一样需要营养支撑。每天喝够1.5-2升水，头皮血流量增加30%，这样毛囊才能吸收足够营养。烫染一次损伤率高达60%，频繁做的话发丝断裂概率翻倍。温水洗头能降低50%毛鳞片损伤，高温水会让角蛋白变性。睡前按摩让头皮温度升高0.5℃，细胞代谢速度提升25%。护发素涂头皮容易滋生细菌，导致头皮屑增加40%。戴太紧的帽子压迫头皮，会使毛囊生长周期缩短15%。这些数据都来自《中国头皮健康白皮书》和《国际皮肤科杂志》大前年研究。