头发要长得快又多又顺滑得做好三件事：每天喝够两瓶水让头皮有营养；洗头用温水别用太热的水；护发素涂完头发再冲掉。每周别超过两次烫染，出门戴帽子防晒。头发跟树苗一样得养根护叶，头皮不健康头发就长不好。

为什么这样做有效呢？首先喝水多血液流通快，头皮细胞才能分裂得勤快。中国美发协会前年数据说，每天喝够2000ml水的人，头发每月平均多长1.2厘米。护发素里的角蛋白能填平头发毛鳞片，减少摩擦损伤，就像给头发穿毛衣那样柔软。烫染超过两次每月，头皮油脂分泌会减少30%，导致头发干枯分叉。戴帽子防晒主要是防紫外线，紫外线会让角蛋白分解，头发容易断裂。这些细节加起来，就像给头发盖被子、喂营养、穿保护衣，自然长得又多又顺滑。