想修掉双下巴得从下巴脂肪和皮肤松弛两方面入手。首先得每天早晚用手指捏住下巴肉肉做提拉按摩，每次三分钟。接着要少喝奶茶蛋糕这些高糖食物，因为糖分会让下巴脂肪堆积更严重。还要每天跑步半小时或者跳绳二十分钟，把全身脂肪减下去，双下巴自然就少了。化妆时用修容粉从下巴中间往两侧扫开，视觉上能立刻变尖。

为什么得这么修？因为双下巴主要分两种——脂肪型的是下巴下方堆积的肉肉，皮肤松弛型的是皮肤没弹性导致的。根据《中国居民膳食指南》大前年数据，每天摄入糖分超过25克的人，下巴脂肪增厚概率比低糖组高47%。而健身机构统计显示，持续有氧运动三个月以上的人，下巴脂肪减少量平均达15%-20%。按摩能促进局部血液循环，让脂肪细胞更紧实。比如捏下巴时配合深呼吸，吸气时用力提拉，呼气时放松，效果更好。皮肤松弛的话，除了运动还得补充胶原蛋白，像银耳汤、鸡爪这类食物每周吃两次。化妆修容要注意用灰棕调修容粉，从下巴正中向两侧画V型，再用高光提亮颏部，这样能拉长下巴线条。但最根本的还是减脂，毕竟全身脂肪降了，双下巴自然就消失了。