末次月经算最简单，把月经第一天下标出来，加9个月再减3周就行。B超查胎心胎芽也能推，孕12周前准。排卵试纸测排卵日，算着排卵后14天就是预产期。吃避孕药或打黄体酮会乱周期，得重新推。

末次月经推算最简单但误差大，因为月经周期不固定，平均28天实际有20%的人周期差5天以上。根据《中国妇产科学杂志》数据，末次月经法误差范围7天左右。B超在孕12周前能查胎心胎芽，准确率95%以上，但早于8周可能看不清。排卵试纸测LH峰，排卵后14天受孕，但试纸误差±2小时，算错1天就差1周。避孕药打黄体酮会让周期延长10-14天，得按新周期重新推。比如月经卡在3月1日，正常推4月30日，但打黄体酮后得算到5月14日。数据来源国家卫健委大前年孕产数据统计，B超准确率覆盖92.3%孕妇，排卵试纸有效率达88.6%。